- מהי מדיטציה, מהי דרך הפיל, וכיצד מגיעים להארה?
- איך עושים מדיטציה? על מודעות, תשומת לב והסחות דעת
- "שלב אחד" בדרך הפיל, ההכנה למדיטציה, ומיקוד תשומת הלב
- כיצד לבסס תרגול מדיטציה יומי? המכשולים והאתגרים
- כיצד לבסס תרגול מדיטציה יומי? הפתרונות להשגת המטרה
- "חמשת המעצורים" - דאגנות חסרת-מנוחה
- "חמשת המעצורים" - השתוקקות חושית
- "חמשת המעצורים" - ספק
- "חמשת המעצורים" - עצלנות ולאות
- "שלב שתיים" בדרך הפיל, קיצור נדידת המחשבות
- טכניקות "שלב שתיים" - מעקב אחרי הנשימה, חיבור לנשימה
- טכניקות "שלב שתיים" - תיוג, בדיקה
- מפגש יישור קו, שיתוף חוויות מהתרגול
- התמודדות עם כאב, חוסר נוחות, עייפות והתנמנמות
- "תהליך טיהור הנפש", התמודדות עם רגשות וזיכרונות טעונים
- מלכודת הרעיונות המבריקים, תיוג מעצורים
- מפגש יישור קו, שיתוף חוויות מהתרגול
- אבן הדרך הראשונה בדרך הפיל
- שמונת המצבים הארציים
- הדרך המתומנת הנאצלת
- ראיונות אישיים
- שבעת גורמי ההארה
- מדיטציה אנליטית
- מדיטציה בהליכה
- הסרט "אביב, קיץ, סתיו, חורף ו... אביב"
- קהות-חושים עדינה
- שיחה על הסרט
- סקירה מקיפה של טכניקת התרגול לקראת הרטריט
- שבע הבעיות
- מודל רגעי התודעה
- טיפוח מוּדָעוּת של התבוננות פנימית
- שיתוף חוויות מהתרגול, שאלות ותשובות
- "מערכת המיינד" - המיינד כמערכת
- היאחזות ואשליית ה"אני"
- "מי אני?" - דיון פתוח
- סוטרת הלב - חומר, ריקות, וחמשת המצרפים
- סוטרת הלב - דלתות החושים ומרחב המוּדָעוּת
- סוטרת הלב - בורות, ארבע האמיתות הנאצלות
- סוטרת הלב - אין דעיכה, זיקנה ומוות
- סוטרת הלב - חוכמה וידיעה (הקדמה)
- מפגש חברתי - שיתופים ושאלות
- "המיינד מואר" - מה שנרצה ליצור יחד
- קיצור נדידת המחשבות - GPS
- מפגש חברתי - שיתופים ושאלות
- איורי "דרך הפיל"
- מפגש חברתי - שיתופים ושאלות
- זיהוי הצלחות בתרגול
- מפגש חברתי - ג'האנות וחלומות צלולים
- ארבע נקודות להצלחה במדיטציה
- מפגש חברתי - הדרכה אישית
- התמודדות עם חוסר סבלנות במדיטציה
- פרטים על ריטריט המיינד מואר
- ספק, ספקנות, אשליות ומחשבות שווא
- מפגש חברתי - הלילה האפל של הנפש
- טכניקת המעקב הרחב אחרי הנשימה
- מפגש חברתי - דגשים למדיטציה מוצלחת
- הדרך המתומנת הנאצלת - דיבור נכון
- מפגש מיוחד - בחירה, רצון חפשי, התעוררות והארה
- דיון פתוח - "דיבור נכון" בחיי היומיום
- "חמשת המעצורים" בחיי היומיום
