The Mind Illuminated
["המיינד מואר"] The Mind Illuminated - מדריך מדיטציה מקיף, המשלב חוכמה בודהיסטית עם מדעי המוח לטיפוח מיינדפולנס רב יותר - [TMI]
"גישה מהפכנית ומבוססת-מדע למדיטציה, ממדען-מוח שהפך למאסטר-מדיטציה. הספר TMI הוא ארגז כלים נגיש, המנחה צעד אחר צעד כיצד להתחיל או לשפר את תרגול המדיטציה היומי.
הספר, שמורת המדיטציה שרון זלצברג מהללת כ"מעיר לחיים את תהליך המדיטציה", הוא המדריך הראשון שכתב מדען-מוח שהוא גם מאסטר-מדיטציה עטור שבחים. הספר החדשני מציע תכנית בת עשרה שלבים, ששורשיה נטועים עמוק בהדרכה רוחנית עתיקה אודות מיינדפולנס ורפואה הוליסטית, ובד בבד שואבת מהמחקרים החדשים ביותר בתחום מדעי המוח, על מנת לשרטט מפת-דרכים לכל מי שמעוניין להנות מהרווחים הטמונים בטיפוח מיינדפולנס. ד"ר ג'ון ייטס [צ'ולדאסה] מציע מודל חדשני ומרתק אודות הדרך בה פועל המיינד, הכולל צעדים להתגברות על קהות-חושים ונדידת-מחשבות, הרחבת טווח הקשב במדיטציה, והכנעת הסחות-דעת עדינות.
מדריך פורץ-דרך זה מספק טבלאות ותרשימים לסיוע בהתקדמות דרך כל שלב בתהליך, ומציע כלים אפקטיביים עבור מגוון רחב של תרגולים מדיטטיביים. TMI הוא קריאת חובה, בין אם תהיה מודט מתחיל המבקש לבסס תרגול יומי, או מודט מיומן ועתיר-ניסיון, המבקש לרכוש שליטה מלאה במצבי התודעה העמוקים ביותר של שלווה ושל מיינדפולנס."