יוצאים לדרך!


זוהי נקודת הפתיחה להיכרות עם טכניקת המדיטציה לאימון המיינד ולשחרור מסבל. מבקרים אותנו בפעם הראשונה? מהסירטונים הללו כדאי להתחיל. צפייה נעימה!

צעדים ראשונים
  1. מה מרוויחים ממדיטציה?
  2. איך עושים מדיטציה?
  3. מה מביא להארה?
  4. מהי דרך הפיל?
  5. מודעות, תשומת לב והסחות דעת
  6. תשומת לב לנשימה
  7. מטרות התרגול של "שלב אחד" בדרך הפיל
  8. הפיל, הקוף והמודט (איורי דרך הפיל)
  9. שש נקודות ההכנה למדיטציה
  10. ארבעה צעדים למיקוד במדיטציה
  11. מעקב אחרי הנשימה
  12. רגשות וזיכרונות טעונים - תהליך טיהור הנפש

סוטרת הלב של שלמות החוכמה
  1. סוטרת הלב בעברית - דברי פתיחה
  2. אוולוקיטישווארה הבודהיסאטווה
  3. תרגול "שלמות החוכמה"
  4. שאריפוטרה
  5. ריקות וחומר
  6. חמשת המצרפים
  7. טבע התופעות
  8. דלתות החושים ומרחב המודעות
  9. בורות
  10. ארבע האמיתות הנאצלות
  11. דעיכה זיקנה ומוות
  12. ידיעה / חוכמה
  13. השגה
  14. חמשת המכשולים / המעצורים
  15. השקפות שגויות ומגבילות
  16. שלוות אמת - נירוואנה
  17. הארה
  18. "המעבירה לגדה השנייה"
  19. לך לגמרי מעבר!
  20. דברי סיכום
יוצאים לדרך!