הדרך המעשית


הדרך המעשית" מוסיפה מבניות ל"דרך הפיל", מעשירה אותה בתובנות חדשות, ויוצרת חלוקה ברורה בין הפעולות שעלינו לבצע לבין המצבים המנטליים אותם אנחנו מבקשים לטפח. הדרך, פרי פיתוח מקורי של עודד רז, בנויה על בסיס הנחיות הליבה של "The Mind Illuminated", ומהווה תכנית ישירה לתרגול מדיטטיבי יעיל ואפקטיבי.

ב"דרך המעשית" אנחנו מבצעים סדרה של משימות פשוטות, אשר מפתחות את המיומנויות המנטליות השונות שנדרשות עבור ההתעוררות והשחרור מסבל. לכל משימה יש יעד אובייקטיבי מוגדר היטב שמאפשר לבחון את מידת ההצלחה בה, כך שנוכל לדעת מתי עלינו לנוע הלאה, או לחלופין, להמשיך ולחזק את המיומנויות הנוכחיות שלנו.

כמו כן, אנחנו מקבלים כלים מדוייקים שמאפשרים לנו להתגבר על האתגרים הנפוצים ביותר שמופיעים במהלך המדיטציה, כגון נדידת-מחשבות, חוסר נוחות פיזי או רגשי, קהות-חושים והתנמנמות, עצבנות, רעיונות חדשים, תשוקה ודחייה, דאגות, חרטות, ספקות ועוד.

בזכות מתן תיאור מקיף לתהליך האימון השלם, "הדרך המעשית" מוודאת שאנחנו תמיד מפיקים את המירב מהזמן ומהאנרגיה שאנחנו משקיעים במדיטציה.