The Mind Illuminated

המיינד מואר

קבוצת מדיטציה לאימון המיינד ולשחרור מסבל

המיינד מואר היא קבוצה בינלאומית המוקדשת לתרגול מדיטציה ולאימון המיינד בהשראת הספר "The Mind Illuminated" - מדריך מדיטציה מקיף, שמנחה צעד אחר צעד כיצד להגיע בבטחה אל היעד הנכסף אליו מוביל התרגול המדיטטיבי - שחרור מכל סבל, המכונה גם "התעוררות", או "הארה".

את הספר חיבר פרופסור אמריקני למדעי המוח בשם צ'ולדאסה (Culadasa, ד"ר ג'ון ייטס), שתרגל ולימד מדיטציה למעלה מארבעה עשורים. הוא משלב חכמה בודהיסטית עם תובנות עמוקות הנסמכות על מחקרים מדעיים, ומעניק הנחיות פשוטות ומעשיות להתקדמות בתרגול, לצד הסבר מקיף על הדרך שבה פועל המיינד.

אנחנו מציעים תמיכה הן למודטים בתחילת דרכם והן למודטים מנוסים. ניתן לקבל הדרכה אישית אחד-על-אחד באופן פרטני, להצטרף למפגשים קבוצתיים, או לשלב בין השניים באופן חפשי. הקבוצה נפגשת מדי שבוע למדיטציה וללמידה משותפת בהנחיית עודד רז - מורה מנוסה, שזכה להדרכתו הישירה של צ'ולדאסה עצמו. המפגשים נערכים בזום ופנים אל פנים במסגרת "הרפתקאות מדיטציה" , מוקלטים, מתפרסמים בערוץ ה-YouTube שלנו, ונגישים להאזנה בכל עת.

אם גם לך חשובה שלוות נפש, והיית רוצה לזכות בהרמוניה, איזון פנימי וחופש מכל סבל - נשמח לראות אותך איתנו.
אודות קבוצת המדיטציה imageאודות קבוצת המדיטציה imageאודות קבוצת המדיטציה image

עודד רז

מורה למדיטציה

מקים קבוצת "המיינד מואר", תלמידו של צ'ולדאסה. מורה מקצועי, בעל נסיון של למעלה משני עשורים בפיתוח תכנים ובהדרכתם, לקבוצות וליחידים.

הרפתקת האביב מחכה לך

המסע מתחיל ב-12 לפברואר

אנחנו מזמינים אותך להצטרף להרפתקאות המדיטציה שלנו - תכניות מובנות ומסודרות לאימון המיינד, לקידום התרגול המדיטטיבי שלך, לחוויית טבעה הממשי של המציאות ולהאצת השחרור:

תרגול מדיטטיבי אינטנסיבי

ארבעה חודשים, 16 מפגשי זום, למעלה ממאה שעות של תרגול יומי, ריטריט בינלאומי בן 3-12 ימים, והנחיה צמודה וקשובה הכוללת מעקב מסודר אחרי ההתקדמות האישית שלך.

קרא עוד  

שליטה מלאה בטכניקת המדיטציה

14 שיעורים מקוונים, למעלה מחמישים שעות של שיעורים מוקלטים, טכניקות תרגול מקוריות וחדשות, חוכמה בודהיסטית, מחקרים מדעיים תומכים, וארבעה ראיונות חודשיים עם המורה, שמתווים מסלול מובהק להתעוררות.

קרא עוד  

סנגהה אינטימית ותומכת

קבוצה קטנה (9-15 חברים), קשר אנושי ישיר (בקבוצה ואחד-על-אחד), למעלה משלושים שעות של שיתופים בחוויות ובאתגרים, חבר-תומך, אינספור הזדמנויות לשאלות ותשובות, דיונים פתוחים, ופעילות רציפה בשרת הדיסקורד שלנו.

קרא עוד  

שחרור מלא מסבל

עבור כל מי שמייחל לכך

דרך בהירה ופשוטה

שבהכרח מובילה להתעוררות

חופשית ונגישה לכל

בכל מקום בעולם

מעניקים את המימון שמאפשר להפוך את החזון שלנו למציאות

ייעוץ אישי

$80
  • 250 ש"ח (כולל מע"מ) ל-50 דקות
  • (מפגש היכרות ראשון ללא תשלום)
  • + דאנא

תכני וידאו

$0
  • ללא תשלום
  • ממומנים בזכות דאנא
  • והשתתפות בהרפתקאות

רוצה לגלות עוד?

סקרנות היא מעלה טובה. הנה מידע נוסף:

The Mind Illuminated

צ'ולדאסה

הדרך המתומנת הנאצלת

גואטמה הבודהה

דרך הפיל

אסאנגה

דרך יעילה למדוט ולהתעורר 

The Practical Path

The Practical Path is a straightforward mind-training plan, where we perform a series of simple tasks that cultivate the various mental skills necessary for Awakening and ending all suffering. By comprehensively describing the training process as a whole, The Practical Path ensures we're always making the most out of the time and energy we invest in meditation.

קרא עוד
הרפתקאות המדיטציה מתקיימות שלוש פעמים בשנה:

  • הרפתקת האביב  -  פברואר, מרץ, אפריל, מאי
  • הרפתקת הקיץ  -  יוני, יולי, אוגוסט, ספטמבר
  • הרפתקת הסתיו  -  אוקטובר, נובמבר, ינואר, פברואר

לאורך ההרפתקה מקיימת הקבוצה מפגש בעברית מדי יום שלישי פנים-אל-פנים, ומפגש מקוון באנגלית מדי יום ראשון. שני המפגשים פתוחים למודטים מכל רחבי העולם, מתנהלים במבנה דומה, ועוסקים באותם התכנים בדיוק. ניתן להשתתף בשני המפגשים גם יחד, או רק באחד מהם, לפי בחירה.

מפגשי המדיטציה בעברית מתקיימים ברמת-גן או בגבעתיים, ונושאים אופי חברתי פתוח. הם אינם כוללים שיעור מסודר, ומוקדשים לשיתופים, שאלות, דיוני עומק ותרגול מעשי.

שעות המפגש נקבעות ע"פ זמן ישראל, כמתואר בטבלה. השעות הבינלאומיות עשויות להשתנות בהתאם למעבר בין שעוני חורף וקיץ.

מועדי המפגשים image

המפגש מתקיים באנגלית בזום מדי יום ראשון, ומורכב מארבעה חלקים נפרדים:

18:00
שיתופים - (חלק ראשון)

השעה הפותחת מיועדת לשיתוף חוויות מהתרגול המדיטטיבי, שאלות ותשובות, וחקירה של אתגרי היומיום מבעד לעדשת החוכמה הבודהיסטית.

19:00
שעת מדיטציה - (חלק שני)

סשן המדיטציה העיקרי של הערב, שנמשך בדממה (ללא הנחייה) לאורך 60 דקות.
לטובת מודטים מתחילים, צליל פעמון מאפשר למדוט לפרקי זמן קצרים יותר, של 20 או 40 דקות.

20:15
השיעור המרכזי - (חלק שלישי)

הסבר מסודר על שלביה השונים של טכניקת המדיטציה, אופן הפעולה של המיינד, מגוון תכנים בודהיסטיים רלוונטיים, והדרך המובילה להארה ולשחרור מסבל.

21:15
שאלות ותשובות - (חלק רביעי)

הזדמנות לשאול שאלות, להאזין לתשובות, ולשתף בחוויות אישיות.
המפגש מסתיים לאחר שהשאלה האחרונה נענתה, או ב-22:00 לכל המאוחר.

מפגשי מדיטציה פנים אל פנים מתקיימים בעברית בכל יום שלישי בשעה 19:00, נושאים אופי חברתי פתוח, ואינם כוללים שיעור פרונטלי. ההשתתפות פתוחה אך ורק למחוסנים כנגד וירוס הקורונה, בהתאם להנחיות משרד הבריאות. בשבועות בהם לא ניתן להיפגש בימי שלישי, המפגש עשוי להתקיים ביום רביעי דרך זום.

כן - והרבה מעבר לכך.
"מיינדפולנס" (או "קשיבות") מאפשרת להשיג מודעות גבוהה יותר לתהליכים הקוגניטיביים והרגשיים שמתרחשים במיינד. את הכלי הזה אנחנו מפתחים ומשכללים עוד ועוד, עד שיהפוך לחד, ממוקד ועוצמתי ככל האפשר. הוא ישמש אותנו להבנת טבעה האמיתי של המציאות, לטיהור הנפש מאשליות ומטראומות עבר, ולצבירה של תובנות עמוקות שיובילו אותנו אל היעד האולטימטיבי: חוויה יציבה ומתמשכת של סיפוק מלא, אושר אמיתי, ושלווה פנימית איתנה, שעומדת בעינה גם לנוכח טלטלות היומיום.
מדובר במדיטציית ויפאסנה כפי שלימד אותה גאוטמה הבודהה, בשילוב מדיטציית שאמאטה. בלב הצד המעשי של התרגול נמצא טיפוח שיטתי של תשומת-לב לתחושות הנשימה (אנפאנה) ולתחושות הגוף באופן ישיר. את התרגול מחזקים הסברים מפורטים, ששופכים אור על מה שמתרחש במיינד בזמן התרגול, מסייעים לזהות גורמים שמאתגרים את השמירה על קשב ממושך ויציב, ומציעים פתרונות יעילים (רעיוניים ומעשיים) להתמודדות עימם.
חד משמעית - כן. אין צורך בחיי נזירות או בבידוד ממושך מהעולם. האופי היעיל, הבהיר, הממוקד והמעשי של הנחיות השיטה מאפשרים לך להפיק את המיטב מהזמן שמוקדש למדיטציה גם במקביל ללימודים, עבודה וחיי משפחה.
כפי שהרמת משקולות מחזקת את שרירי הגוף ותרגילי מתיחות מגדילים את גמישותו, כך גם מדיטציה מאמנת את המיינד והופכת אותו לשליו וממוקד. זהו תהליך טבעי המבוסס על התנסות ישירה, שיעילותו הוכחה מחקרית ע"י המדע. אין הוא מצריך אמונה דתית, וגם איננו סותר אותה. אם יתרגלו היטב ובחריצות, הן המאמין האדוק והן האתאיסט הספקן יוכלו להצליח במדיטציה ולקצור את פירותיה הרבים.

הנסיון הקודם שלך במדיטציה הוא דבר נפלא ונכס רב ערך.
ההנחיות המדוייקות של The Mind Illuminated יוכלו לקדם את התרגול שלך הלאה במהירות וביעילות, לשחרר מעצורים סמויים שהאטו אותך בעבר, ולאפשר לך לחוות את המצבים המדיטטיביים הגבוהים אליהם טרם הגעת. זוהי הזדמנות לעשות צעד ענק קדימה, ולגלות את הרווחים הגדולים ביותר שמדיטציה יכולה להביא אל תוך חייך.

מדיטציה עשוייה להיות משלים רב ערך לטיפול פסיכולוגי, אך לא תחליף. אם האתגרים הרגשיים בחייך גדולים ומשמעותיים, הסיוע והליווי של איש מקצוע חשוב מאין כמותו. הוא יהווה גורם תומך לעיבוד החוויות, הזיכרונות והתובנות, שיעלו בזכות טיהור-הנפש אשר מתרחש בתרגול המדיטטיבי. יש להדגיש כי מפגשי המדיטציה אינם נחשבים "טיפול", וכן כי המורה איננו פסיכותרפיסט.
שתיים מההתחייבויות אותן לוקחים כאשר נרשמים להרפתקה, הן לשבץ את המדיטציה במקום גבוה בסדר העדיפויות ולהגיע לכל מפגשי הקבוצה. על מנת להפיק את המירב מהחוויה יש להשתתף בכולם, מתחילתם ועד סופם. יחד עם זאת, במקרים בהם קיימים אילוצים שלא ניתן להמנע מהם, ניתן להשתתף במפגש באופן חלקי, בתיאום עם המורה ובאישורו.
אם ברצונך להשתתף אך מצבך הכלכלי אינו מאפשר זאת, צור קשר וביחד נמצא את הפתרונות.

"המיינד מואר" מציע את כל שלושת אבני החן של הבודהיזם לקחת בהן מחסה:

דהארמה

חוכמת הדרך המובילה לשחרור

סנגהה

תמיכה אוהבת מקבוצת תרגול מסורה

בודהה

הנחייה של מורים ערים לחשיפת האיכות המוארת שבך

  • בלוך 17 גבעתיים, ישראל
  • מרחק הליכה מכיכר נח