The Mind Illuminated
המיינד מואר
קבוצת מדיטציה לאימון המיינד ולשחרור מסבל
אודות קבוצת המדיטציה
את הספר חיבר פרופסור אמריקני למדעי המוח בשם צ'ולדאסה (Culadasa, ד"ר ג'ון ייטס), שתרגל ולימד מדיטציה למעלה מארבעה עשורים. הוא משלב חכמה בודהיסטית עם תובנות עמוקות הנסמכות על מחקרים מדעיים, ומעניק הנחיות פשוטות ומעשיות להתקדמות בתרגול, לצד הסבר מקיף על הדרך שבה פועל המיינד.
אנחנו מציעים תמיכה הן למודטים בתחילת דרכם והן למודטים מנוסים. ניתן לקבל הדרכה אישית אחד-על-אחד באופן פרטני, להצטרף למפגשים קבוצתיים, או לשלב בין השניים באופן חפשי. הקבוצה נפגשת מדי שבוע למדיטציה וללמידה משותפת בהנחיית עודד רז - מורה מנוסה, שזכה להדרכתו הישירה של צ'ולדאסה עצמו. המפגשים נערכים בזום ופנים אל פנים במסגרת "הרפתקאות מדיטציה" , מוקלטים, מתפרסמים בערוץ ה-YouTube שלנו, ונגישים להאזנה בכל עת.
אם גם לך חשובה שלוות נפש, והיית רוצה לזכות בהרמוניה, איזון פנימי וחופש מכל סבל - נשמח לראות אותך איתנו.
מדיטציה מזוית מדעית ובודהיסטית
לימוד מדיטציה ליחידים ולקבוצות
המורה
עודד רז
מורה למדיטציה
מקים קבוצת "המיינד מואר", תלמידו של צ'ולדאסה. מורה מקצועי, בעל נסיון של למעלה משני עשורים בפיתוח תכנים ובהדרכתם, לקבוצות וליחידים.
OPEN SANGHA MEETINGS
הזדמנות להכיר מודטים מסורים מכל רחבי העולם
Express Your Generosity
מתן דאנא
Many of the services of ha’Mind Muar are given freely and unconditionally. In the same spirit of mutual generosity, you're welcome to express your care and gratitude by making a voluntary donation. Your contribution allows us to further develop efficient and effective tools to accelerate Spiritual Awakenings.
קרא עודהרפתקת הקיץ מחכה לך
המסע מתחיל ב-11 ליוני
ההרשמה להרפתקת הקיץ בעיצומה
ניתן להצטרף להרפתקה עד תחילתה ב-11 ליוני - או עד שכל המקומות בה נתפסים (המוקדם מביניהם)
הרפתקאות מדיטציה
אנחנו מזמינים אותך להצטרף להרפתקאות המדיטציה שלנו - תכניות מובנות ומסודרות לאימון המיינד, לקידום התרגול המדיטטיבי שלך, לחוויית טבעה הממשי של המציאות ולהאצת השחרור:
תרגול מדיטטיבי אינטנסיבי
ארבעה חודשים, 16 מפגשי זום, למעלה ממאה שעות של תרגול יומי, ריטריט בינלאומי בן 3-12 ימים, והנחיה צמודה וקשובה הכוללת מעקב מסודר אחרי ההתקדמות האישית שלך.
קרא עודשליטה מלאה בטכניקת המדיטציה
14 שיעורים מקוונים, למעלה מחמישים שעות של שיעורים מוקלטים, טכניקות תרגול מקוריות וחדשות, חוכמה בודהיסטית, מחקרים מדעיים תומכים, וארבעה ראיונות חודשיים עם המורה, שמתווים מסלול מובהק להתעוררות.
קרא עודסנגהה אינטימית ותומכת
קבוצה קטנה (9-15 חברים), קשר אנושי ישיר (בקבוצה ואחד-על-אחד), למעלה משלושים שעות של שיתופים בחוויות ובאתגרים, חבר-תומך, אינספור הזדמנויות לשאלות ותשובות, דיונים פתוחים, ופעילות רציפה בשרת הדיסקורד שלנו.
קרא עודהמלצות
אני ממליץ בחום על עודד כמורה לטכניקות התרגול של הספר The Mind Illuminated. בעוד שהספר מצויין בפני עצמו, ישנן מלכודות לאורך הדרך שעלולות להאט את התהליך המדיטטיבי, והנחיות שמאפשרות להתגבר עליהן ולהתקדם מהר יותר. הנסיון שעודד צבר ב"דרך הפיל" לא יסולא בפז, ובזכותו הוא מצליח לקרב אל יעד ההתעוררות והשחרור מסבל.
טרייסי בָּאד: מהנדס מערכות לוויין, וושינגטון | YouTube
אף על פי שהייתי מודטת ותיקה, התרגול שלי היה בלתי-יציב ולא ידעתי כיצד להתקדם בו הלאה. בזכות TMI, ההנחייה הנעימה ומלאת-התובנה של עודד, והתמיכה האוהבת של הסנגהה, חוויתי במהירות פריצות דרך רבות: כניסה קבועה למצבים מדיטטיביים גבוהים, ג'האנות, מציאת האיזון-הנפשי המושלם של שלב 9, ועוד. ההתעוררות אכן אפשרית וברת-השגה לכל מי שישקיע בה מאמץ נכון.
רוני פאלק: אפידמיולוגית, וושינגטון | NIH
נדמה שעודד הוא קורא-מחשבות. אף על פי שאנגלית אינה שפת האם שלי, הוא מבין באופן מושלם את מה שאני מבקש לתקשר, והתשובות שלו הן בדיוק מה שאני צריך לשמוע. קיבלתי ממנו ייעוץ מדיטציה אישי זה למעלה משנה, שהועיל מאוד עבור התרגול שלי. אני אסיר תודה על שפגשתי אותו, ועל כך שהוא מקדיש את זמנו להענקת השירות הזה לטובת כלל האנושות.
אֶריק אֶלן: משקיע, בואנוס איירס | Instagram
יש משהו מיוחד במיינד מואר - מודטים מחוייבים ומלאי חמלה, ומרחב בטוח ללמוד, לשתף, לפרוק, ולחקור בו את החוויות שלנו על כרית המדיטציה ובחיי היומיום. עודד הוא מורה מיומן ומרתק. הודות לו ולחברי ההרפתקנים, אני חשה סקרנות, עוררות, חיבור ושלווה.
סאלי מיכלין: מומחית פרסום דיגיטלי, מסצ'וסטס | LinkedIn
במשך כמה שנים תרגלתי מדיטציה בהתאם לכתוב בספר The Mind Illuminated. חשבתי שאני נאמן להנחיותיו של צ'ולדאסה, אך הופתעתי לגלות כיצד הנחות שהנחתי הובילו לטעויות בדרך בה הבנתי את הטקסט, ואי לכך, לטעויות בדרך בה תרגלתי. עודד הצליח להצביע עליהן במדויק ולהחזיר אותי אל המסלול. החוויות המשותפות והתמיכה של הסנגהה היו נפלאות, ועל כל אלו - אני אסיר תודה.
ג'יי הורוביץ: פסיכיאטר, מישיגן | Website
התרגול של שאמאטה הוא כמו הפלגה בים לגילוי ארצות לא נודעות. כשאני מאבד את דרכי בים, עודד הוא כמו מגדלור בחשיכה - מראה לי את הדרך, ומאפשר לי להתייצב מחדש בנתיב ההפלגה.
ד"ר אלון לייבוביץ': רופא משפחה, הרצליה | Website
עודד הוא מורה המדיטציה שלי זה למעלה משנתיים. יש לו את היכולת לתקשר את התוכן מהספר The Mind Illuminated באופן מדוייק, בהיר ומקיף. הוא מסוגל לזהות את המעצורים המנטליים של תלמידיו, ולסייע להם לאמן את המיינד ביעילות. אם אתם מחפשים מורה למדיטציה וקבוצה תומכת של מודטים מסורים, אני ממליץ בחום על "המיינד מואר".
דניאל סדקה: איש הייטק, רמת-גן | LinkedIn
עודד הוא אדם טוב-לב, סבלני, מבין ובעל ידע רב אודות הדהאמה. ההנחיה שהעניק לי בשנה האחרונה סייעה מאוד בהפחתת הסבל שחוויתי בחיי היומיום. כל מי שמעוניין לקדם את התרגול המדיטטיבי שלו יכול למצוא מחסה ב"המיינד מואר", ולהיות סמוך ובטוח שיעצים את יכולותיו כמודט.
אוסטין מילר: מנהל מכירות, אורגון
הודות לעודד, הצלחתי להעמיק עד לאין שיעור בתכני הספר The Mind Illuminated, הרבה מעבר למה שיכולתי להשיג בכוחות עצמי. השנה שביליתי עם הקבוצה ועם עודד כמורה הייתה יקרת ערך באמת ובתמים. אני ממליץ לכל מי שמעוניין במסע המדיטטיבי להצטרף להרפתקה הזו.
ג'ון ל. גרין: אדריכל נוף, שוודיה | LinkedIn
החזון שלנו
שחרור מלא מסבל
עבור כל מי שמייחל לכך
דרך בהירה ופשוטה
שבהכרח מובילה להתעוררות
חופשית ונגישה לכל
בכל מקום בעולם
דמי השתתפות
מעניקים את המימון שמאפשר להפוך את החזון שלנו למציאות
הרפתקת הקיץ
פופולארי ביותר- 2,870 ש"ח כולל מע"מ
- כארבעה חודשים
- 11 ביוני עד ה-24 בספטמבר
- + דאנא (עבור מלגות למאותגרים כלכלית)
רוצה לגלות עוד?
סקרנות היא מעלה טובה. הנה מידע נוסף:
יסודות מסורתיים איתנים
The Playful Path
An Effective Way to Meditate and Awaken
The Playful Path is a practical mind-training plan where we play a series of simple meditative games that develop the various mental skills necessary for Awakening and ending all suffering By comprehensively describing the training process as a whole, The Playful Path ensures we're always making the most out of the time and energy we invest in meditation.
מועדי המפגשים
- הרפתקת האביב - פברואר, מרץ, אפריל, מאי
- הרפתקת הקיץ - יוני, יולי, אוגוסט, ספטמבר
- הרפתקת הסתיו - אוקטובר, נובמבר, ינואר, פברואר
לאורך ההרפתקה מקיימת הקבוצה מפגש בעברית מדי יום שלישי פנים-אל-פנים, ומפגש מקוון באנגלית מדי יום ראשון. שני המפגשים פתוחים למודטים מכל רחבי העולם, מתנהלים במבנה דומה, ועוסקים באותם התכנים בדיוק. ניתן להשתתף בשני המפגשים גם יחד, או רק באחד מהם, לפי בחירה.
מפגשי המדיטציה בעברית מתקיימים ברמת-גן או בגבעתיים, ונושאים אופי חברתי פתוח. הם אינם כוללים שיעור מסודר, ומוקדשים לשיתופים, שאלות, דיוני עומק ותרגול מעשי.
שעות המפגש נקבעות ע"פ זמן ישראל, כמתואר בטבלה. השעות הבינלאומיות עשויות להשתנות בהתאם למעבר בין שעוני חורף וקיץ.
מבנה המפגש
המפגש מתקיים באנגלית בזום מדי יום ראשון, ומורכב מארבעה חלקים נפרדים:
השעה הפותחת מיועדת לשיתוף חוויות מהתרגול המדיטטיבי, שאלות ותשובות, וחקירה של אתגרי היומיום מבעד לעדשת החוכמה הבודהיסטית.
סשן המדיטציה העיקרי של הערב, שנמשך בדממה (ללא הנחייה) לאורך 60 דקות.
לטובת מודטים מתחילים, צליל פעמון מאפשר למדוט לפרקי זמן קצרים יותר, של 20 או 40 דקות.
הסבר מסודר על שלביה השונים של טכניקת המדיטציה, אופן הפעולה של המיינד, מגוון תכנים בודהיסטיים רלוונטיים, והדרך המובילה להארה ולשחרור מסבל.
הזדמנות לשאול שאלות, להאזין לתשובות, ולשתף בחוויות אישיות.
המפגש מסתיים לאחר שהשאלה האחרונה נענתה, או ב-22:00 לכל המאוחר.
מפגשי מדיטציה פנים אל פנים מתקיימים בעברית בכל יום שלישי בשעה 19:00, נושאים אופי חברתי פתוח, ואינם כוללים שיעור פרונטלי. ההשתתפות פתוחה אך ורק למחוסנים כנגד וירוס הקורונה, בהתאם להנחיות משרד הבריאות. בשבועות בהם לא ניתן להיפגש בימי שלישי, המפגש עשוי להתקיים ביום רביעי דרך זום.
שאלות ותשובות
האם מדובר ב"תרגול מיינדפולנס"?
"מיינדפולנס" (או "קשיבות") מאפשרת להשיג מודעות גבוהה יותר לתהליכים הקוגניטיביים והרגשיים שמתרחשים במיינד. את הכלי הזה אנחנו מפתחים ומשכללים עוד ועוד, עד שיהפוך לחד, ממוקד ועוצמתי ככל האפשר. הוא ישמש אותנו להבנת טבעה האמיתי של המציאות, לטיהור הנפש מאשליות ומטראומות עבר, ולצבירה של תובנות עמוקות שיובילו אותנו אל היעד האולטימטיבי: חוויה יציבה ומתמשכת של סיפוק מלא, אושר אמיתי, ושלווה פנימית איתנה, שעומדת בעינה גם לנוכח טלטלות היומיום.
מהו הבסיס של שיטת התרגול?
האם אפשר להגיע להארה גם כאדם פעיל ועובד?
האם התרגול מחייב אמונה כלשהי?
מה אוכל להפיק אם כבר יש לי נסיון רב במדיטציה?
ההנחיות המדוייקות של The Mind Illuminated יוכלו לקדם את התרגול שלך הלאה במהירות וביעילות, לשחרר מעצורים סמויים שהאטו אותך בעבר, ולאפשר לך לחוות את המצבים המדיטטיביים הגבוהים אליהם טרם הגעת. זוהי הזדמנות לעשות צעד ענק קדימה, ולגלות את הרווחים הגדולים ביותר שמדיטציה יכולה להביא אל תוך חייך.
האם המדיטציה יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?
מדיטציה עשוייה להיות משלים רב ערך לטיפול פסיכולוגי, אך לא תחליף. אם האתגרים הרגשיים בחייך גדולים ומשמעותיים, הסיוע והליווי של איש מקצוע חשוב מאין כמותו. הוא יהווה גורם תומך לעיבוד החוויות, הזיכרונות והתובנות, שיעלו בזכות טיהור-הנפש אשר מתרחש בתרגול המדיטטיבי. יש להדגיש כי מפגשי המדיטציה אינם נחשבים "טיפול", וכן כי המורה איננו פסיכותרפיסט.
האם חייבים להגיע לכל ארבע שעות המפגש?
האם ניתן לקבל מלגה להרפתקאות המדיטציה?
שלושת אבני החן
"המיינד מואר" מציע את כל שלושת אבני החן של הבודהיזם לקחת בהן מחסה:
דהארמה
חוכמת הדרך המובילה לשחרור
סנגהה
תמיכה אוהבת מקבוצת תרגול מסורה
בודהה
הנחייה של מורים ערים לחשיפת האיכות המוארת שבך
